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材料(米3合分) 米 〇3合 鯖味噌缶 〇1缶 しめじ 〇1パック いりごま 〇少々 ＜調味料＞ しょう油 〇大さじ2 みりん 〇大さじ2 酒 〇大さじ1 おろし生姜 〇小さじ1 かつおだし 〇小さじ ...

材料(4人分) 白菜 〇1/4個 肉団子 〇12個 春雨 〇40g 水溶き片栗粉 〇大さじ2(水大さじ2) ごま油 〇大さじ1 ＜調味料> しょう油 〇大さじ2 みりん 〇大さじ2 酒 〇大さじ ...

材料(1人分) 作り方 まとめ 忙しい朝や軽食にもこれ1つで、たんぱく質、カルシウム、ビタミンCを摂取できます。焼くことで、咀嚼回数も増えるので、食パンで作るサンドイッチよりおすすめです。おうちにある ...

豚肉に豆苗を巻いてレンジで加熱するだけなので、10分もかかりません！調味料もおうちにあるもので、すぐできます。 材料(1人分) <調味料> 作り方 まとめ 豆苗には、ビタミンC(美容効果) ...

材料(1人分) <あんかけ> 作り方(炒飯) 作り方(あんかけ) まとめ 忙しい日のご飯はできるだけ時短したいけど、栄養バランスも気になる、、、そんなときにはチャーハンに冷蔵庫の残り野菜を ...

そんな時におすすめなのが10分程ででき、生姜とにんにくで温まるスープの紹介です。 材料(1人分) <調味料> 作り方 まとめ 忙しい時にも10分程で、できるのが嬉しい簡単スープの紹介です。 ...

材料(鶏もも肉2枚分) <調味料> 作り方 まとめ [風邪予防に効く食べ方] ねぎに含まれる「アリシン」という成分に殺菌効果があり、口の中の風邪ウイルスの繁殖を抑えたり、炎症を抑えてくれま ...

材料(鶏もも肉2枚分) <調味料> 作り方 カロリーカットするには？！ 唐揚げは食べたいけど、カロリーが気になる人は ⭐︎鶏肉を切り分けるときに、皮を取り除いておく。⭐︎揚げ焼きにして油の ...

材料(3〜4人分) <調味料> 作り方 まとめ 甘い味付けとさつまいもで子どもの大好きな味です。しっかり目の味付けですが鶏ひき肉を使うことにより、しつこくなりません。厚揚げでたんぱく質も取 ...

材料(5個分) <調味料> 作り方 材料(5個分) 作り方 まとめ ひき肉のカレー炒めと、餅チーズで子どもがパクパク食べてくれるレシピです。いつもの春巻きに飽きてしまった時や春巻きの皮が余 ...