身体は食べたもので作られる

りなはのスポ飯

補食

: 補食

スポーツ中にさらっと飲めるエネルギー補給アイテム「ANDO_」

2024/2/20

動く、眠る、食べるのバランス「動く」、「眠る」は外向きのベクトル「食べる」は内向きのベクトル　になります。この「動く」と「食べる」という真逆のベクトルを同時に行うことは、それぞれの力が弱まってし ...

: ご飯レシピ補食

補食に食べさせたい！栄養満点おにぎり6選

2023/11/29

そんな時は、栄養満点で可愛いおにぎりはどうですか？オススメのおにぎりの具材摂れる栄養素作り方(5個分) ※どれもご飯は1個あたり40g、5個分なので200gです。 [ちりめんじゃこ&カリ ...

: ジュニア向け補食

ジュニアアスリートの栄養摂取方法とプロテイン

2023/11/12

ジュニア期(小学生〜高校生) ジュニア期の食生活はその後の身体作りや食に対する意識に影響を与えます。成長期に必要なエネルギーと栄養素、運動による消費、運動環境や生活環境などさまざまな条件を考慮しなけ ...

: 補食

プロテインの種類と摂取タイミングの関係性

2023/11/12

プロテインは大きく分けて3種類 ●ホエイプロテイン動物性のプロテインで水に溶けやすい特徴がある。ホエイ(乳清)とは牛乳から脂肪と固形のたんぱん質を取り除いた後に残る液体のこと。消化・吸収のスピードが ...

: ジュニア向けレシピ補食

ジュニアアスリートにおすすめの補食レシピ「ハムチーズロール」

2023/12/9

補食の役割補食の役割は3食で摂りきれないエネルギーや栄養素を補う目的があります。特にスポーツをしている人のメニューは運動のタイミングを考えて選ぶことが大事です。今回紹介するのは、食後すぐに運動を ...