身体は食べたもので作られる

りなはのスポ飯

月別アーカイブ：2023年12月

: おかずレシピ

パワートレーニングに効果を発揮する！ブロッコリーと卵の鶏マヨレシピ

2023/12/5

材料(3人分) [調味料] 作り方まとめこのメニューは、たんぱく質、ビタミンC、鉄を摂取できパワー系トレーニングに効果を発揮してくれます。ケチャップとマヨネーズのオーロラソースで、ご飯が進む味です ...

: ご飯レシピ

炊飯器×缶詰でラクうま！サバ缶炊き込みご飯

2023/12/2

材料 [調味料] 作り方まとめ魚で摂りたいビタミンDは缶詰を利用すると簡単に摂取することができます。鯖はたんぱく質が豊富でDHAやEPA といった、良質な脂を多く含んでいます。炊飯器×缶詰で手 ...

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