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ダイエットは運動3割、食事7割！
お酒を飲む人は、せめて食べる物はヘルシーにしたいですよね。ついつい高カロリーな物を食べがちになってしまったり、、、
ダイエットのために運動をしても、偏った食事をすれば効果は期待できないですよね。
ダイエットは「運動3割、食事7割」と言われています。
適度な運動をして栄養バランスが整った食事をすればいいのはわかっていますが、忙しくて料理に時間をかけられなかったり、1人分だけ作るとなると食材を余らせてしまったり、、、
そこで手軽にダイエットをしたい人におすすめしたいのが宅配弁当です。
筋肉食堂DELI
筋肉食堂が提供する宅配弁当で、メニューは100種類以上です。
管理栄養士監修 有
お試しセット 無
コース ダイエットコース、エブリデイコース、バ
ルクアップコースの3種類
プラン 都度(会員限定)、定期
送料 860円〜(配送エリアによって異なる)
1食あたり734円〜(定期購入21食の場合)
[2023.5/17にリニューアル]
①ダイエットコースがプライスダウン
②更に美味しくなって各コース28種のラインナップ
③「ダイエットコース」、「エブリデイコース」は お弁当サイズがコンパクトに変更になったことにより冷凍庫にたくさん入るようになりました！
④1回にお届けする回数が3食/5食/10食から7食/14食/21食に変更
⑤1食あたりの送料負担が軽くなりました。食数によっては4〜5割ほど安くなるものも！
Muscle Deli
高タンパク、低カロリーでメニューは50種類以上です。
管理栄養士監修 有
お試しセット 有
コース 4種類
プラン 都度、定期
送料 無料
1食あたり913円〜
Dr つるかめキッチン
専門医&管理栄養士のダブル監修でメニューは100種類以上です。
管理栄養士監修 有
お試しセット 無
コース 5種類
プラン 都度、定期
送料 都度は全国一律700円 定期は全国送料無料
1食あたり702円〜(定期コース特典)
タイヘイ
添加物、着色料、保存料は不使用で、メニューは70種類以上です。
管理栄養士監修 有
お試しセット 無
コース 6種類
プラン 都度 定期
送料 715円〜 (定期なら全国どこでも送料無料)
1食あたり506円〜
ウェルネスダイニング
保存料不使用、ご飯無し、主菜1品＋副菜3品
管理栄養士監修 有
お試しセット 有
コース 食事制限3コースと栄養バランス重視2コー スの合わせて5コース
プラン 都度 定期
送料 初回無料 定期385円 都度770円
1食あたり663円〜
宅配弁当のデメリット
●自炊よりも割高
家庭で作る場合は食材の代金と光熱費だけですが、宅配は食材の代金以外に、サービス料金、送料などどうしても割高になってしまいます。
●メニューが決まっている
ある程度まとめて送られてくる場合はメニューが決まってしまっているので、その日に食べたいものではないこともあります。栄養面が計算されているので、増量や苦手な食材を抜くなどの対応はできないのが一般的です。
●受け取り時間
手渡しが基本なので、他の用事があったりすると受け取り時間に左右されてしまいます。食事宅配サービス側で宅配ボックスの貸出しサービスを行なっていることもあります。(会社によっては一部置き配に対応している場合もあり)
●注文してから届くまで時間がかかる
注文してから、届くまで数日〜1週間が一般的です。早く届けてほしい場合は送料が高くなるなど割高になってしまいます。
宅配のメリット
●栄養バランスが良い
管理栄養士が監修している弁当は、1食あたりの栄養バランスがきちんと計算されています。外食やコンビニ弁当に比べ体に良いです。
●献立を考える必要が無い
調理済みの料理を届けてくれるので、献立を考えなくてよい。栄養バランスや家族がいれば、それぞれの好みなど考えるのも負担ですよね。バラエティ豊富なメニューなので飽きにくいのも特徴です。
●買い物に行く手間が省ける
小さな子供がいると買い物も一苦労ですよね。機嫌が悪ければお菓子で釣ってしまったり、ついつい余計な物を買ってしまったり、、、宅配なら無駄遣い防止にもなります。
●調理をしなくてよい
食材を切ったり、焼いたり、炒めたりなどの作業か無い分時短になります。家事や育児で余裕がない時も、仕事で疲れて帰って来ても温めるだけなら簡単ですね。
まとめ
最近の宅配弁当は、品数も多く、彩も良い物が増えてきています。美味しくて満足できる弁当であれば辛いダイエットにならず、継続できそうですね。
そして、忙しい現代人には時短できるのは何より嬉しいポイントですね。
それぞれの目的にあった弁当選びで美味しくダイエットしてみてください。
